반응형 혈당 낮추는 음식1 혈당 낮추는 방법 및 음식 알아보기(+혈당 정상수치) 혈당이 높은 상태가 지속되면 당뇨로 이어질 위험이 커지기 때문에, 생활 속에서 혈당을 낮추는 식습관과 운동 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 혈당의 의미부터 정상수치, 혈당을 안정시키는 실천 방법과 음식까지 한 번에 정리해 알려드립니다. 목차 1. 혈당의 의미와 혈당이 중요한 이유 2. 혈당 정상수치는? 3. 혈당 낮추는 방법 및 음식 4. 꾸준한 혈당 관리의 중요성 혈당의 의미와 혈당이 중요한 이유혈당이란 말 그대로 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 뜻합니다. 우리가 섭취한 음식이 소화되면 포도당으로 분해되어 에너지로 사용되는데, 이때 혈당 수치가 일정 범위에서 안정적으로 유지되어야 신체 기능이 정상적으로 작동할 수 있습니다. 하지만 혈당이 지속적으로 높아지는 고혈당 상태는 인슐린 저항성을 높.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
